Wat is de Personal training Sterk Haren?
In deze training werk je één op één met de coach aan wat voor jou belangrijk is.
We doen leuke oefeningen met boksen en bewegen, zodat je sterker, rustiger en meer zeker wordt.
Je hoeft geen ervaring te hebben met boksen. We leren het stap voor stap.
We trainen niet alleen jouw lijf, maar ook hoe je met jouw gevoelens omgaat en je goed kunt voelen van binnen.
En het fijne is: we doen alles op jouw eigen manier die bij jou past.
Herken je dit? 😫
- Je denkt veel na en je hoofd zit soms een beetje vol
- Je vindt het moeilijk om nee te zeggen of om aan te geven wat je niet wil
- Je voelt je snel gespannen of verdrietig
Wat je hier leert 💥
- Bewegen en leren over jezelf
- Oefenen op jouw eigen tempo
- Rustig blijven, van binnen
- Sterk te staan, van buiten
- Je eigen grenzen voelen
- Omgaan met spanning en boosheid
- Handige tips
Mijn aanpak
Van binnen voelen, van buiten durven.
Ik ben psycholoog en vechtsporter. In mijn lessen leer je door te doen en te ervaren.
Met boksen voel je wat jouw lichaam kan en leer je spanning los te laten.
Met oefeningen ontdek je hoe je sterker kunt denken en je beter kunt voelen van binnen. We werken rustig samen, één op één, in een veilige en fijne sfeer.
Je hoeft niets te bewijzen. We kijzen gewoon wat jij nodig hebt en wat goed voelt voor jou.
Waarom werkt bokscoaching?
Je leert door te doen. Soms is het lastig om iets met woorden uit te leggen, maar met bewegen voel je het meteen. Als je bokst, laat je lijf zien hoe jij je voelt en wat je nodig hebt. Je merkt snel waar je sterk bent, waar je je grenzen hebt en wat er in jouw hoofd gebeurt.
We praten er daarna kort over, zodat je begrijpt wat er gebeurde.
Zo leer je rustig blijven, meer zelfvertrouwen krijgen en sterk staan.
Stappen van het traject:
Kennismaken
We hebben een gesprek van ongeveer drie kwartier. We leren elkaar kennen, praten over wat jij wil leren, en ik leg uit hoe de training werkt. Het belangrijkste is dat je je op je gemak voelt.
Jouw training
Nu gaan we echt aan de slag! Je hebt vijf lessen van een uur, één op één. Je leert rustig ademen, je grenzen voelen, omgaan met boos-zijn of spanning, en jezelf duidelijk maken. Van binnen én van buiten sterker worden.
Terugkijken en trots zijn
In de laatste les kijken we samen terug: wat heb jij geleerd en ontdekt? Je mag laten zien wat er goed ging en waar je trots op bent. Dit doen we soms samen met jouw ouder of verzorger.
Verder groeien (als je dat wil)
Sommige kinderen vinden het fijn om door te gaan. Je kunt dan verder oefenen met wat jij belangrijk vindt: sterker opkomen voor jezelf, rustig blijven als het spannend is, en beter omgaan met je gevoelens.
Meld je aan voor een kennismaking
Wanneer
In overleg – flexibel in te plannen
Locatie
Jouw locatie / The Gym / buiten
Kosten
Kennismaking + 6 trainingen: €599
Vervolg-/losse training
€85 per sessie