Personal training voor kinderen, jongeren en volwassenen
Een individueel trainingstraject van 6 sessies afgestemd op de behoeften en doelen van de deelnemer, waarin boksen, lichaamswerk en psychologische begeleiding samenkomen. Geen standaard PT, maar een ervaringsgerichte training gericht op zelfvertrouwen, kracht en veerkracht. Ervaring met boksen is niet nodig.
Voor wie is dit traject geschikt?
- Veel piekeren of vastlopen in stress en spanning
- Moeite hebben met grenzen voelen en aangeven
- Worstelen met zelfbeeld of zelfvertrouwen
- Behoefte aan een lichaamsgerichte en psychologische aanpak
Wat levert dit op?
- Meer innerlijke rust en zelfvertrouwen
- Betere stress- en emotieregulatie
- Duidelijker grenzen voelen en aangeven
- Vergroten van fysieke en mentale kracht
- Praktische tools die direct toepasbaar zijn
- Verbeterd lichaamsbewustzijn, veerkracht en intuïtie
Mijn aanpak
Als psycholoog en vechtsporter werk ik ervaringsgericht:
- Boksen helpt grenzen fysiek te voelen en spanning los te laten
- Reflectie helpt patronen te herkennen en te veranderen
- Oefeningen helpen om mentaal veerkrachtiger te worden
Alles gebeurt in een veilige, respectvolle 1-op-1 setting. Geen prestatiedruk, maar echte aandacht voor de persoonlijke ontwikkeling van de deelnemer.
Waarom werkt bokscoaching?
Veel kinderen, jongeren en volwassenen hebben moeite hun gevoelens of spanningen te verwoorden. In beweging wordt zichtbaar wat woorden soms niet kunnen uitdrukken. Ongeveer 70% van communicatie is non-verbaal – en in de bokshandschoenen worden grenzen, kracht en patronen direct ervaren. Door dit te combineren met reflectie en praktische tools groeit het zelfvertrouwen, leren deelnemers spanning reguleren en staan ze sterker in hun dagelijks leven.
Fasering van het traject: 6 sessies van 60 minuten en 1 intake individueel afgestemd
Fase 1 - Intake en verkenning
Kennismaking en bespreken van doelen en achtergrond. Uitleg over werkwijze en verwachtingen. Check op klik, veiligheid en vertrouwen.
Fase 2 - Persoonlijke training (5 sessies)
Ervaringsgerichte 1-op-1 sessies (60 min). Boksen en lichaamsgerichte oefeningen gekoppeld aan reflectie. Thema's zoals ademhaling en lichaamsbewustzijn, grenzen voelen en aangeven, spanning reguleren, zelfvertrouwen en communicatie, en herstel & veerkracht.
Fase 3 - Terugkijken en vooruitkijken
In de laatste training staat reflectie en groei centraal. Integratie in dagelijks leven (eventueel met ouder/verzorger, school of werk betrokkene).
Fase 4 - Vervolg (optioneel)
Verdieping van specifieke thema's. Periodieke check-in sessies. Onderhoud van fysieke en mentale balans.
Meld je aan voor een kennismaking
Wanneer
In overleg – flexibel in te plannen
Locatie
The Gym Haren
Kosten
Intake + 6 sessies: €599
Vervolg-/losse sessies
€85 per sessie