Wat is Personal training Sterk Haren?
Een individueel trainingstraject van 6 sessies afgestemd op jouw behoeften en doelen, waarin boksen, lichaamswerk en psychologische begeleiding samenkomen. Geen standaard PT, maar een ervaringsgerichte training gericht op jouw zelfvertrouwen, kracht en innerlijke stevigheid. Ervaring met boksen is niet nodig. Jij bepaalt het tempo.
Herken je dit? 😫
- Je piekert veel of zit 'vast in je hoofd'
- Je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven
- Je ervaart stress of emotionele overbelasting
- Je wil steviger staan, fysiek, mentaal en emotioneel
Wat je hier leert 💥
- Meer innerlijke rust en zelfvertrouwen
- Leren omgaan met stress, spanning en emoties
- Je grenzen beter voelen en aangeven
- Fysieke en mentale kracht
- Praktische tools die je direct kunt toepassen
- Meer contact met je lichaam en intuïtie
Mijn aanpak
Als psycholoog en vechtsporter werk ik ervaringsgericht:
- Boksen helpt je grenzen fysiek te voelen en spanning los te laten
- Reflectie helpt je patronen te herkennen en te veranderen
- Oefeningen helpen je mentaal veerkrachtiger worden
Alles gebeurt in een veilige, respectvolle 1-op-1 setting. Geen prestatiedruk, maar echte aandacht voor wat jij nodig hebt.
Waarom werkt coaching met inzet van boksen?
Coaching met inzet van boksen werkt omdat je ontdekt door te doen. Boksen is hierbij geen doel, maar een middel: het helpt spanning los te laten, grenzen te voelen en vertrouwen te krijgen in je eigen lijf. Waar woorden soms tekortschieten, laat beweging zien wie je bent en wat je nodig hebt. 70% van onze communicatie is non-verbaal en in de bokshandschoenen wordt zichtbaar wat vaak onbewust gebeurt. Je ervaart direct je grenzen, kracht en patronen. Taal gebruiken we om ervaringen te verwoorden en te verbinden met de praktijk. Zo groei je in zelfvertrouwen, leer je spanning reguleren en sta je sterker in je schoenen.
Fasering van het traject: 6 trainingen van 60 minuten en 1 intake individueel afgestemd
Fase 1 - Intake en verkenning
Persoonlijk kennismakingsgesprek (± 45 min). Bespreking van jouw hulpvraag, doelen en achtergrond. Uitleg over de werkwijze en wederzijdse verwachtingen. Check op klik, veiligheid en vertrouwen.
Fase 2 - Persoonlijke training (5 sessies)
Vijf fysieke en mentale individuele begeleidingen (60 min). Ervaringsgerichte oefeningen met boksen als middel. Thema's zoals grondhouding, grenzen voelen, spanning reguleren, zelfvertrouwen en communicatie, en herstel en veerkracht. Aangevuld met reflectiemomenten en praktische tools.
Fase 3 - Terugkijken en vooruitkijken
Zesde sessie: terugblik, vooruitblik en afronding. Wat neem je mee? Wat heb je geleerd? Eventueel met betrokkene erbij. Mogelijkheid tot overdracht naar thuissituatie, school of werk.
Fase 4 - Verdieping of vervolg (optioneel)
Sommige mensen willen na het traject verdieping van een specifiek thema of regelmatige check-in sessies. Dit kan via losse vervolgsessies of een op maat gemaakt vervolgtraject.
Meld je aan voor een kennismaking
Wanneer
In overleg – flexibel in te plannen
Locatie
Jouw locatie / The Gym / buiten
Kosten
Intake + 6 trainingen: €599
Vervolg-/losse training
€85 per sessie