Groepslessen - Samen sterker, rustiger en zelfverzekerder
Merk je dat je hoofd soms overloopt van gedachten? Dat je snel gespannen bent of het lastig vindt om je grenzen aan te geven?
Dan is de Sterk Haren Groepstraining iets voor jou.
In zes trainingen werk je aan meer rust, kracht en zelfvertrouwen.
We combineren beweging, boksen en coaching op een manier die past bij jou.
Geen standaard sportles, maar een training waarin je door ervaring en actie leert wat werkt voor jou.
Herken je dit? 😫
- Je hoofd zit soms vol van gedachten
- Je bent snel gespannen
- Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven
- Je wil sterker, rustiger en zelfverzekerder zijn
Wat je hier leert 💥
- Stevig staan en rustig ademen
- Grenzen voelen en aangeven
- Omgaan met spanning en stress
- Zelfvertrouwen en communicatie
- Herstel en opladen
Waarom dit werkt
Leren gaat het allerbeste als het leuk is
en je je veilig voelt.
Wat doen we in deze training?
Tijdens de training ontdek je hoe lichaam en hoofd samenwerken: waar spanning zich opbouwt, hoe je kracht kunt gebruiken en waar jouw grenzen liggen.
Je leert om rustig te blijven onder druk, duidelijk te communiceren en met meer vertrouwen in het leven te staan thuis, op school of op je werk.
Elke training bevat gerichte oefeningen en korte reflectiemomenten met thema's als stevig staan, grenzen voelen, omgaan met spanning, zelfvertrouwen en communicatie, en herstel.
Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben.
Hoe de training is opgebouwd
Kennismaken
We beginnen met een intake waarin we jouw doelen, wensen en verwachtingen bespreken. Dit gesprek helpt om helder te krijgen wat jij wil bereiken en wat jij nodig hebt om daar te komen. Zo zorgen we dat de training echt aansluit bij jouw situatie en tempo.
Groepstraining (5 sessies)
Je traint in een kleine groep van maximaal tien deelnemers. Door middel van boksen en gerichte oefeningen werk je aan zowel jouw fysieke als mentale kracht. Je ontdekt hoe je spanning herkent, je grenzen beter aanvoelt en met meer rust en focus kunt reageren.
Terugkijken en vooruitkijken
In de laatste training sta je stil bij wat je hebt geleerd en hoe je dat kunt gebruiken in het dagelijks leven. We bespreken wat er veranderd is, waar je trots op bent en wat je wilt vasthouden. Zo maak je de stap van trainen naar toepassen in de praktijk.
Verdieping of individuele begeleiding (optioneel)
Soms wil je na afloop verder werken aan specifieke thema's, zoals stress, grenzen, zelfvertrouwen of communicatie. Dat kan via losse vervolgsessies op maat, waarin we dieper ingaan op jouw persoonlijke ontwikkeling.
Meld je aan voor de groepstraining
Locatie
The Gym Haren
Voor wie
Vanaf 13 jaar (groepen op leeftijd samengesteld)
Duur
6 trainingen inclusief intake
Kosten
€225 per deelnemer