Samen sterker worden. Van binnen en van buiten.
Soms zit je gewoon even niet zo lekker in je vel. Je voelt je boos, verdrietig, gespannen of onzeker. Je weet niet precies waarom. Of je vindt het lastig om met sommige dingen om te gaan. Dat is helemaal niet raar. Veel kinderen hebben dat weleens.
Herken je dit bij jezelf? 😫
- Je wil meer zelfvertrouwen krijgen
- Je wordt snel boos of verdrietig en wil daar beter mee leren omgaan
- Je vindt het moeilijk om "nee" te zeggen, even weg te lopen of jezelf te beschermen
- Je wil je beter kunnen concentreren
- Heb je vaak last van spannende gevoelens in je lijf
- Wil je beter snappen wat je voelt en waarom
- Zou je willen weten hoe je rustig kan worden als je je druk of zenuwachtig voelt
- Ik wil me gewoon sterker voelen. Van binnen en van buiten
- Ik wil leren hoe ik kan ontspannen, bijvoorbeeld met ademhaling of beweging
Wat je hier leert 💥
- Rustiger worden van binnen
- Meer durven
- Leer je op tijd te stoppen als je boos wordt
- Weet beter wat belangrijk is
Waarom dit werkt
Leren gaat het allerbeste als het leuk is
en je je veilig voelt.
Zo wordt elke les een superleuk en leerzaam tegelijk.
Wat doen we in deze training?
We doen leuke dingen met spelletjes en boksen waardoor je sterker, rustiger en meer zeker wordt. Je ontdekt wat jouw lichaam allemaal kan en leert rustig blijven van binnen.
Soms praten we even, maar meestal bewegen en oefenen we vooral samen.
Zo leer je beter omgaan met boosheid, spanning of onzeker zijn en voel jij je steeds fijner.
Ik ben psycholoog en weet veel over hoe kinderen zich voelen vanbinnen. Met boksen leer je op een leuke en veilige manier hoe je weer rustig en sterk kunt worden.
We oefenen met:
- Boksen en beweging (zodat je spanning loslaat)
- Je eigen grenzen voelen en aangeven (bijvoorbeeld leren "nee" zeggen of jezelf beschermen)
- Vertrouwen krijgen in jouw lijf en jezelf
Hoe ziet de training eruit?
Kennismaken
We beginnen met een gesprek met jou en jouw ouder/verzorger. We bespreken hoe het met je gaat, wat jij wil leren en of je je fijn en veilig voelt.
Groepslessen spelenderwijs sterker
We doen 5 leuke groepslessen van een uur met boksen en spelletjes. Je leert grenzen aangeven, beter focussen en omgaan met boos-, druk- of verdrietige gevoelens.
Samen afsluiten
De laatste les doen we samen met jouw ouder/verzorger. Je mag laten zien wat je geleerd hebt en krijgt een diploma en medaille voor jouw inzet.
Extra hulp (als dat nodig is)
Soms heb je wat meer tijd of rust nodig. Dan kunnen we één-op-één oefenen, vooral als je bang bent, snel boos wordt of moeite hebt met andere kinderen.
Je hoeft alleen jezelf mee te nemen
Samen gaan we stap voor stap ontdekken hoe jij stevig kunt staan. Sterk worden. In je lijf en in je hoofd.